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TARTA LIGERA
Ingredientes:
– 1 tarro de compota de manzana.
– 3 cucharadas de azúcar de caña.
– 1 vasito de aceite.
– 1 vasito de zumo de manzana.
– 3 huevos.
– 3 vasitos de harina.
– Un sobre de levadura.
– Coco rallado.
Preparación:
– Batir el azúcar con un vasito de compota de manzana, el aceite y las yemas de los huevos, hasta formar una crema homogénea.
– Tamizar la harina.
– Mezclarla con la levadura y añadirla a esa crema, hasta formar una masa suave.
– Forrar un molde con papel de horno.
– Precalentar el horno a temperatura suave.
– Batir las claras de los huevos a punto de nieve dura y mezclar con cuidado, con la masa.
– Sin tardanza, verter, en el molde, la crema e introducirlo al horno.
– Durante una hora aproximadamente, mantenerlo en él sin abrirlo para nada.
– Cuando esté bien cocido, desmoldarlo y dejarlo enfriar en una parrilla.
– Partirlo en dos rodajas iguales, empapar la de debajo con el zumo de manzana, y cubrirla con compota de manzana. Colocar la otra encima y repetir lo mismo.
– Decorar con coco rallado.
BOLITAS VARIADAS
BOLITAS DE MIJO E HIGOS SECOS
Ingredientes:
– Una taza de mijo.
– Un poco de agua.
– Dos tazas de zumo de manzana o de infusión de anís.
– Corteza de limón.
– Una rama de canela.
– 200 grs. de higos secos.
– 100 grs. de sésamo.
– 100 grs. de galletas integrales o más.
Preparación:
– Cocer el mijo, en un poco de agua, justo para cubrirla, junto con la canela y la corteza de limón.
– Cuando el agua se haya evaporado, retirar la rama de canela y la corteza de limón y añadir el zumo de manzana (o la infusión de anís) y los higos picados, y cocerlo todo unos 10 minutos más, sin dejar de remover (hasta que se evapore también).
– Dejar enfriar.
– Si la masa está blanda, añadir polvo de galletas.
– Humedecerse las manos y formar las bolitas.
– Machacar las galletas y colocarlas en un plato, junto con el sésamo. Pasar por esta mezcla cada bolita hasta que estén bien recubiertas.
BOLITAS DE NUEZ
Ingredientes:
– 125 grs. de galletas maría integrales.
– 125 grs. de nueces.
– 5 cucharadas soperas de crema de almendras, sin azucar.
– Sésamo tostado.
Preparación:
– Triturar, con una picadora o un mortero, las nueces y las galletas.
– Ir añadiendo la crema de almendras y mezclándola hasta formar una masa compacta y homogénea.
– Humedecerse las manos y formar las bolitas del tamaño deseado.
– Colocar el sésamo en un plato y pasar por éste cada bolita hasta que queden bien cubiertas.
BOLITAS DE CHOCOLATE
Ingredientes:
– 1 taza de quinoa o cous cous.
– 2 tazas de agua.
– Corteza de naranja.
– 1 rama de canela.
– 2 cucharadas soperas de licor (crema de ron o coñac…).
– 125 grs. de cacao o de harina de algarroba.
– 5 cucharadas soperas de crema de almendras.
– Azúcar de caña, al gusto.
– Galletas maría integrales, machacadas o virutas de chocolate.
Preparación:
– Cocer la quinoa (1×2 de agua), junto con la vainilla o canela, la corteza de naranja y el licor, unos 10 minutos.
– Al final añadir el cacao o algarrobo y cocer un poco más a fuego muy lento, sin dejar de remover.
– Dejar enfriar.
– Mezclar con la crema de almendras y añadir azúcar al gusto. Añadir polvo de galletas hasta que la masa espese.
– Humedecerse las manos y formar las bolitas.
– Colocar las galletas machacadas en un plato y pasar por él cada bolita hasta que estén bien recubiertas. Servir frías.
BOLITAS DE FRUTOS SECOS
Ingredientes:
– 70 grs. de almendras.
– 70 grs. de nueces.
– 70 grs. de dátiles deshuesados.
– 70 grs. de albaricoques secos.
– 70 grs. de pasas de Corinto.
– 70 grs. de ciruelas pasas deshuesadas.
– 2 cucharadas soperas de agua o zumo de naranja.
– ½ cucharadita de canela en polvo.
– ½ cucharadita de jengibre en polvo.
– Sésamo tostado.
– Coco deshidratado.
– Cacao en polvo.
Preparación:
– Dejar reposar 15 minutos las pasas en un poco de agua.
– Triturar, con una picadora todos los frutos secos.
– Ir añadiendo la canela y el jengibre, el zumo o agua e ir mezclándolo todo hasta formar una masa compacta y homogénea.
– Humedecerse las manos y formar las bolitas del tamaño deseado (2-3 cm).
– Colocar el sésamo, el coco y el cacao en diferentes platos y pasar por éstos cada bolita hasta que queden bien cubiertas.
– Dejarlas secar al aire o en la nevera 2 horas y sacarlas ½ hora antes de comerlas.
PASTAS DE COPOS DE AVENA Y PASAS
Ingredientes:
– 140 grs. de copos de avena.
– 100 grs. de harina
– 50 grs. de pasas de Corinto.
– 1 naranja.
– 1/2 cucharadita de levadura en polvo.
– 1 cucharadita de canela o de anís molidos.
– 1 pizca de sal.
– 115 grs. de mantequilla a temperatura ambiente.
– 100 grs. de azúcar de caña.
– 1 huevo grande.
Preparación:
– Forrar una bandeja de horno con papel especial para este.
– Precalentarlo a 180º C.
– Mezclar la harina, la levadura, la canela o anis, los copos de avena y la sal.
– En un vaso poner a remojo las pasas, con zumo de naranja, suficiente para que las cubra.
– Batir la mantequilla con el azúcar hasta formar una masa cremosa. Añadir el huevo y seguir batiendo.
– Añadir también los demás ingredientes y mezclarlo todo bien.
– Con una cuchara, coger un poco de masa, del tamaño de una nuez, y con otra colocarla en la bandeja del horno, dejando entre cada trozo de masa cuatro centímetros.
– Hornear durante 10 o 12 minutos, hasta que las galletas se vean doradas por los bordes.
– Colocar las galletas en una rejilla para que se enfríen.
PASTAS DE MANTEQUILLA
Ingredientes:
– 300 grs. de harina.
– 125 grs. de mantequilla.
– ½ cucharadita de levadura en polvo.
– Una pizca de sal.
– 150 grs. de azúcar de caña.
– 1 huevo grande.
– Ralladura de 1 naranja.
– Mermelada de albaricoque o melocotón.
Preparación:
– Mezclar la harina, la levadura y la sal.
– Batir la mantequilla con el azúcar, hasta que quede una masa cremosa.
– Sin dejar de batir, añadir primero el huevo y la ralladura de naranja y después el resto de los ingredientes, menos la mermelada.
– Amasar bien y dividir en dos la masa.
– Formar un disco plano con cada mitad, envolverlos en film transparente y dejar en la nevera 1 hora para que se enfríen.
– Precalentar el horno a 180º C.
– Espolvorear harina sobre la mesa de trabajo y colocar uno de los discos.
– Extender la masa con un rodillo de madera, hasta que tenga un grosor de unos 6 mm.
– Con moldes divertidos cortar las galletas y colocarlas en la bandeja del horno forrada con papel especial.
– Con una brocha, extender, sobre cada galleta, un poco de mermelada.
– Hornear durante 10 o 12 minutos, hasta que los bordes de las galletas estén ligeramente dorados.
– Dejarlas enfriar sobre una rejilla.
GALLETAS DE ACEITE DE OLIVA
Ingredientes:
– 500 grs. de harina integral, Ecomonegros.
– 1 sobre de levadura.
– Una pizca de sal.
– 200 grs. de azucar de caña, variedad panela.
– 150 grs. de aceite de oliva.
– 1 huevo.
– ½ vaso de leche.
– Ralladura de un limón o una vaina de vainilla.
Preparación:
– Mezclar la harina con la levadura y la sal, y reservar.
– Batir el huevo y añadir, sin dejar de batir, el azucar.
– Cuando estén bien mezclados, añadir la leche y el aceite.
– Ir echando la harina poco a poco y mezclarla bien.
– Amasar con las manos.
– Precalentar el horno unos 180º.
– Extender la masa, con un rodillo, sobre papel vegetal, hasta que tenga unos 6 mm.
– Con un vasito o moldes, cortarla (si es para hacer algún otro postre, dejarla entera).
– Hornear 10 o 12 minutos, hasta que los bordes estén dorados.
– Colocar las galletas en una rejilla para que se enfríen.
SOBRASADA VEGETAL
Ingredientes:
– 75 grs. de carne vegetal (filete de Ahimsa).
– 2 quesitos.
– 1 diente de ajo.
– 2 cucharaditas de pimentón dulce.
– Orégano.
– 4 cucharadas de aceite de oliva, más o menos.
Preparación:
– Batir todos los ingredientes en la batidora, hasta formar una pasta suave.
CREMA VEGETAL
Ingredientes:
– 1 aguacate.
– 1 manojo de cebolletas.
– 1 ajo tierno
– 1 tallo de apio.
– 1 pepino.
– 1 pimiento rojo.
– 10 hojas de lechuga
– 2 paquetes pequeños de aceitunas deshuesadas.
– Sal marina.
– Vinagre de manzana.
Preparación:
– Partir las cebolletas, el ajo tierno y el pepino en finas rodajas y ponerlos a remojo, durante 2 horas, con agua, una cucharada de sal y otra de vinagre de manzana.
– Al cabo de ese tiempo, picar todos los ingredientes en una picadora, hasta formar una pasta suave.
– Colocar la pasta sobre pequeñas hojas de cogollos o sobre pan de molde.
HUMMUS (paté de garbanzos)
Ingredientes:
– 225 grs. de garbanzos (puestos a remojo la noche anterior, con una cucharadita de bicarbonato).
– 1 hoja de laurel.
– 4-5 cucharadas de puré de sésamo (tahin).
– Zumo de un limón y medio.
– 3 dientes de ajo.
– ¼ cucharadita de pimentón.
– ½ cucharadita de sal.
– Pimienta negra.
– Aceite de oliva.
– Perejil.
Preparación:
– Lavar bien los garbanzos, hasta que el agua salga limpia.
– Cocerlos en una olla Express, con agua suficiente para cubrirlos, un poco de sal, laurel y un diente de ajo, durante unos 20 minutos. Mantenerlos en la olla hasta que baje la pesa.
– Escurrirlos, reservando el caldo y triturarlos en una picadora.
– Añadir 150 ml del caldo reservado y batirlo hasta conseguir una pasta espesa. Si es necesario agregar más caldo.
– Seguir batiendo añadiendo el zumo de limón, el pimentón, la sal, el puré de sésamo, un poco de pimienta molida y dos dientes de ajo machacados. Seguir aderezando, al gusto.
– Dejar reposar al menos dos horas, para potenciar el sabor.
– Poco antes de utilizarlo, añadir el aceite y el perejil picado.
– Se puede usar para untar pan o colocar sobre hojas de endivias.
PASTEL DE MIJO Y BONIATO
Ingredientes:
– 2 vasos de mijo.
– 1 cebolla.
– 1 hoja de laurel.
– 1 diente de ajo.
– 1 boniato mediano.
– 1 raíz pequeña de hinojo.
– 1 cucharadita de cominos.
– 1 cucharadita de pimentón.
– 1 cucharadita de cúrcuma en polvo.
– Sal marina o de sal de hierbas.
Preparación:
– Lavar el mijo, con la ayuda de un colador.
– Cocerlo en 6 vasos de agua, junto con la hoja de laurel, el diente de ajo y un poco de sal, durante 5 minutos. Añadir los cominos (previamente machacados en un mortero), pimentón y cúrcuma y seguir cociendo durante 15 minutos más.
– Estofar la cebolla y el hinojo, finamente picados y el boniato cortado en dados pequeños. Añadir un poco de sal. Mantener en el fuego hasta que estén blandos.
– Triturarlos con una batidora o picadora, hasta formar una crema suave.
– En un molde ovalado, forrado con papel vegetal, colocar una capa de mijo, otra de crema de boniato y, de nuevo, otra de mijo. Apretarlo con una pala humedecida y dejar reposar para que tome consistencia.
– Desmoldar y servir.
– Se puede decorar con alguna salsa.
QUICHE DE GRUYERE
Ingredientes:
Para la masa:
– 100 grs. de mantequilla.
– 1 cucharada sopera de agua templada.
– 1 huevo.
– Harina, la que admita.
– 1 pizca de sal.
Para el relleno:
– 150 grs. de queso gruyere rallado.
– 1 huevo.
– 1 tazón de leche.
– 1 pizca de sal.
Preparación:
De la masa:
– Batir la mantequilla (conviene dejarla fuera de la nevera lo suficiente para que esté blanda), con el huevo, la cucharada de agua y la sal. Añadir poco a poco harina, hasta que se pueda amasar con las manos. Seguir añadiendo harina, de poco en poco, hasta que no se pegue a los dedos.
– Dejarla reposar media hora.
– Forrar un molde de 30 cm. de diámetro con papel de horno.
– Colocar la masa en el centro y extenderla con los dedos hasta que lo cubra por completo en el fondo y en los lados.
– Pincharla, en el fondo, con un tenedor para que no se ahueque.
– Introducir en el horno precalentado a temperatura media, durante media hora.
Del relleno:
– Batir todos los ingredientes y colocarlos en un cazo para que hiervan, hasta que quede una masa algo espesa, removiendo constantemente para que no se agarre.
– Verter su contenido sobre en el molde ya cubierto con la masa horneada.
– Introducir en el horno media hora más.