Vivir plenamente conscientes, cada instante de nuestra vida se puede ir consiguiendo poco a poco.  Para ello, nos puede ayudar:

–  Desarrollar nuestra percepción del cuerpo.

–  Mantener el tronco en un eje vertical, cuando estamos sentados o de pie.

Estos son dos objetivos en la práctica del yoga.

El desarrollo de la consciencia corporal se va obteniendo desde el principio de la práctica de esta disciplina, puesto que todos los movimientos y todas las posturas, se procura realizarlas muy conscientes de las sensaciones del cuerpo que producen, manteniendo la atención en los músculos y articulaciones que podemos sentir que trabajan o que se benefician de ese trabajo.

La capacidad de mantener el tronco en un eje vertical,  en las actividades cotidianas, salvo que exista alguna grave patología, se puede recuperar o desarrollar, mediante la práctica del yoga.  El tiempo y la energía que hay que dedicar a ello, depende del estado físico y emocional en el que nos encontremos.

En el próximo artículo explicaremos la clave para facilitar que el tronco se sitúe en su eje vertical, cuando estamos sentados o de pie.