NUESTRA
Metodología de clases
Nuestras clases
Realizamos la práctica de Yoga en silencio, siguiendo las explicaciones de la profesora. Se invita a los alumnos a mantener la concentración en el cuerpo y en la respiración, a lo largo de toda la clase, como el medio que entrena en vivir en el presente también en lo cotidiano.
Aunque trabajamos con el cuerpo, el objetivo no es solo mantenerlo en equilibrio y buena salud sino, sobre todo utilizarlo como medio para aquietar la mente. Para que nos sirva adecuadamente a este fin, es fundamental trabajar respetando sus límites de flexibilidad y de fuerza de cada momento.
NUESTRAS
Técnicas de yoga
Relajación
Técnicas de distensión corporal, emocional y mental. Alivian la fatiga, las tensiones, el estrés, la ansiedad y la angustia. Ayudan a tomar contacto con las propias capacidades latentes y favorecen la expresión de las mismas.
Karanas
Movimientos armonizados con la respiración que favorecen el calentamiento muscular, la toma de consciencia del cuerpo, la interiorización y la concentración mental.
Asanas
Posiciones corporales que, mantenidas de forma estable, proporcionan fortaleza y flexibilidad en músculos y articulaciones. Corrigen la columna vertebral, regulan los distintos sistemas (digestivo, glandular, etc.). También ayudan a desarrollar quietud mental y calma emocional.
Pranayama
Ejercicios de control y dominio de la respiración que estimulan y equilibran la energía, y preparan para las prácticas de concentración y meditación.
Concentración y meditación
Técnicas a través de las cuales, una vez relajado el cuerpo, se limpia y calma la mente. La lucidez y la capacidad de comprensión aumentan y la consciencia se expande.
