YOGA NIDRA

Un Yoga Nidra es una técnica de meditación. Su objetivo es crear un estado de consciencia más luminoso y profundo.  Nidra significa sueño, pero se trata de «soñar despiertos».

Se recomienda practicarla tumbados en postura de relajación, aunque tratando de permanecer conscientes, el tiempo que dure.  Por ello es importante buscar el momento del día más propicio para facilitarlo.

Sin embargo, en circunstancias en las que se vive mucho estrés y/o se tienen problemas para conciliar el sueño, se puede realizar por la noche.

Puede ser el broche de oro para terminar una sesión de yoga.

A continuación, incluimos un audio para facilitar su practica.